Le cours se déroule au sol, assis et allongé. Les exercices proposés sont des exercices de placement du corps, d’étirement et de musculation. Il se déroule principalement sur de la musique classique.

Ce cours vise pour les adultes à maintenir son corps en forme, en tonicité, en souplesse.

Pour les enfants et ados il vise à augmenter le potentiel de chacun dans sa technique de danse. La plupart du temps il est pratiqué par des élèves des groupes concours qui vont pouvoir travailler ici leur souplesse, leur résistance à l’effort et leur        « intelligence du mouvement » par le biais des exercices de placement.