C’est une méthode psychocorporelle qui comprend des exercices de respiration, des mouvements corporels et des visualisations. Ce qui m’a séduite dans cette méthode c’est la possibilité de se constituer une « boîte à outils », des outils simples, que vous pourrez intégrer dans votre quotidien, de façon autonome, selon vos besoins et vos envies. La prise de conscience de la respiration et l’apprentissage de différentes techniques va permettre à chacun.e, rapidement, d’être en capacité de se poser, de s’apaiser, d’apaiser un stress trop envahissant ou une émotion vécue inconfortablement. Les mouvements corporels proposés sont réalisés dans un état de détente profonde, détente du corps, détente du mental qui va vous permettre de profiter d’un moment privilégié de vous à vous, en relation avec votre monde intérieur et surtout d’être présent à l’instant et d’ouvrir le champ de votre conscience. Des exercices qui invitent à la découverte ou redécouverte de sensations, d’impressions, de sentiments ou d’émotions, prises de conscience qui viendront enrichir de façon positive votre rapport à vous-même et aux autres dans votre vie quotidienne. Des mouvements pour apporter de la détente, de l’énergie, de l’ancrage selon vos besoins et toujours dans le respect de vos possibilités et de votre confort. Dans un second temps nous pourrons explorer des exercices de visualisation, ce sont des propositions qui vont inviter votre imagination à se projeter, à vous projeter, dans un futur plus positif ou dans un passé plus apaisé. Nous pourrons définir ensemble, selon vos besoins du moment, les exercices qui seront les plus pertinents pour vous permettre de trouver en vous les ressources qui vous accompagneront dans un présent et un futur plus positif, dans le respect de qui vous êtes et surtout de qui vous souhaitez être.