Respiration – Relaxation – Détente – Musculation des muscles profonds en douceur

Ce cours est mixte, chacun y trouve un moment pour se détendre, mobiliser en douceur ses articulations, pratiquer des étirements pour améliorer son aisance corporelle au quotidien et atténuer certaines douleurs éventuelles notamment au niveau de dos.

Majoritairement au sol (prévoir un tapis), parfois debout, dans le respect du rythme et des possibilités de chacun.